Nel passaggio dai mesi estivi a quelli invernali, capita di sentirsi stanchi, spossati, leggermente depressi, un po’ malinconici. Tutta colpa della diminuzione delle ore di luce: i raggi solari favoriscono, da parte del nostro sistema nervoso, la produzione di serotonina (il neurotrasmettitore che controlla l'umore e la produzione della melatonina), quindi quando il bel tempo lascia il posto a nuvole e pioggia anche il nostro umore ne risente.

Avete mai pensato che ci sia un orario giusto per dimagrire? Se volete perdere il doppio del peso non bastano solo un’alimentazione equilibrata, cibi sani e attività fisica, ma è necessario prestare attenzione anche all’orario dei pasti!

È lucida, levigata, dal gusto leggermente acidulo, può essere rossa gialla o verde. Non è “peccaminosa” come quella di Eva, né avvelenata come quella che l’ignobile strega diede a Biancaneve. Ma è proprio vero che con una al giorno levi il medico di torno: le sue proprietà dai molteplici benefici te lo dimostreranno.

Soggetto presente in ogni natura morta che aspiri a una dignità artistica, il melograno non è solo un frutto attraente: è anche buono e fa bene. Le sue proprietà nutritive e benefiche sono note fin dall’antichità e si tramandano attraverso leggende e tradizioni popolari...

Per iniziare la giornata all’insegna dell’energia, scegliere il rituale del Saluto al Sole può regalare benefici e positività a corpo e mente, anche in una grigia giornata di pioggia… Provare per credere!

Il termine superfood si trova per la prima volta in un articolo di Aaron Moss del 1998, pubblicato sulla rivista Nature Nutrition, dove l’autore afferma: “Gli esseri umani hanno molte scelte quando si tratta di nutrire il loro corpo, ma i benefici di alcune di questi cibi sono così importanti che sarebbe opportuno parlare di supercibi”.

È un paradosso che ha sconcertato le donne per generazioni, la loro apparente capacità di immagazzinare il grasso in modo più efficiente rispetto agli uomini, anche se ingeriscono in proporzione meno calorie.

Frazionare: ecco la parola d’ordine per garantirsi l’energia giusta per affrontare la giornata con forza ed efficienza, sia fisica che mentale. È una regola valida per tutti ed è una sana abitudine supportata da numerosi studi scientifici.

Il corpo è una macchina di straordinaria perfezione creata da Madre Natura, che - sapendone una più del diavolo- ha lavorato per millenni per favorire la sopravvivenza degli organismi e si è inventata vari sistemi per non farsi fregare...

Da qualche tempo è protagonista dei talk show americani. No, non è un attore da Oscar né un giornalista di grido, ma il lampone, piccolo frutto rosso dalle innumerevoli proprietà, ora molto gettonato anche tra chi è a dieta.