A chiunque è capitato di avere la pancia gonfia, causando fastidio e disagio in chi ne è affetto. Ma non tutti ne conoscono le cause.
I motivi per cui accade di avere la pancia gonfia sono davvero molteplici e adesso sveleremo quelli per cui è possibile agire tempestivamente.
- Aria inspirata: potrebbe sembrare un motivo banale, in realtà l’aria che viene inspirata viene incamerata nello stomaco. Questo può accadere quando si è raffreddati ma anche quando si mangia molto velocemente. Per questo il consiglio è di mangiare lentamente, masticando a lungo i cibi.
- Alimenti digeriti male: sotto il punto di vista alimentare, la questione gonfiore varia da persona a persona. Non è detto che ciò che provoca pancia gonfia a un soggetto possa avere lo stesso effetto su un altro. In generale, quindi, è consigliabile capire quali sono i cibi che determinano il gonfiore e limitarne il consumo.
- Emozioni: si dice che lo stomaco funga da secondo cervello. Questo è vero in quanto tutte le emozioni passano attraverso lo stomaco, influenzandone lo stato. Può capitare, infatti, che un alimento possa provocare pancia gonfia solo in un determinato periodo, in base alla situazione emotiva del momento. È importante, quindi, saper gestire le emozioni, magari con un corso di meditazione o facendo qualche attività che possa far tornare il buon umore.
- Binomio carboidrati e acqua: lo sapevate che bere troppa acqua durante un pasto, caratterizzato da molti carboidrati, provoca gonfiore? Questo accade in quanto i carboidrati trattengono molta acqua che, successivamente, verrà dispersa in tutto il corpo, determinando anche ritenzione idrica. Bere ulteriormente acqua significa fare andare lo stomaco in tilt, dando vita a una fastidiosa sensazione di gonfiore, che può svanire anche dopo due giorni. Ti consigliamo, quindi, di dosare la quantità di acqua in base alla tipologia di cibo ingerito.
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