Il metabolismo lento è un problema che accomuna tantissime persone, soprattutto molte donne di diversa età. Prima di capire insieme quale potrebbe essere la soluzione da adottare, è il caso di approfondire il concetto di metabolismo.
Cos’è effettivamente il metabolismo?
Con il termine metabolismo si suole definire la somma dell’energia impiegata dall’organismo per svolgere i principali processi fisiologici vitali: dalla sintesi alla degradazione di componenti delle cellule alle reazioni biochimiche, dal battito cardiaco al funzionamento dei reni, dal fegato alle ghiandole endocrine, e molto altro ancora.
Da cosa dipende il metabolismo lento?
Il metabolismo varia in generale in funzione di sesso, età, struttura fisica, massa muscolare, funzionamento degli organi principali e genetica. Ma non solo… Non bisogna sottovalutare l’energia richiesta dall’organismo per svolgere molte attività quotidiane, oltre alle funzioni vitali!
La soluzione al metabolismo lento
Un’alimentazione studiata ad hoc per contrastare il problema del metabolismo lento è il primo passo per una vita più sana ed equilibrata. Ricordati di consumare regolarmente questi alimenti:
- Olio di cocco: aiuta a bruciare i grassi più rapidamente.
- Uova: le proteine e i grassi in esse contenute migliorano il metabolismo.
- Tè verde: ricco di antiossidanti, aiuta a sgonfiare e ad eliminare più in fretta il grasso in eccesso.
- Salmone: è un ottimo bruciagrassi.
- Cannella: favorisce l’assimilazione dello zucchero e aiuta quindi il corpo a metabolizzarlo in tempi rapidi.
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