Per stare bene il nostro corpo ha bisogno di idratarsi e, sebbene l’acqua rimanga la fonte di idratazione ottimale, si può ricorrere anche a succhi 100% frutta. Questi derivano dalla frutta spremuta e sarebbe bene non contenessero mai zuccheri aggiunti, coloranti e conservanti, ma solo il 90% di acqua, vitamine, sali minerali e fitocomposti e il restante 10% di zuccheri naturali della frutta d’origine.
I benefici non riguardano solo l’impatto sulla bilancia. Un succo 100% d’arancia, per esempio, contribuisce a raggiungere il fabbisogno di vitamina C raccomandato, è fonte di potassio e aiuta il funzionamento muscolare e il mantenimento di valori pressori nei limiti della norma. Contiene acido folico, essenziale in gravidanza e importante anche nel resto della vita, poiché aiuta a mantenere la funzione del sistema immunitario e a ridurre spossatezza e affaticamento.
Ecco quindi tutte le proprietà benefiche che si ottengono dall’assunzione dei succhi di frutta.
- Ricarica di vitamine e sali minerali. I succhi di frutta sono estremamente ricchi di queste sostanze nutritive importantissime per tutte le funzioni del corpo ed essenziali per nostro benessere.
- Presenza di enzimi vivi. Solitamente li produce direttamente il nostro organismo, ma nella frutta fresca sono presenti e vivi. Inoltre, attraverso l’estrazione del succo possiamo integrarli senza depauperare e sovraccaricare il nostro organismo.
- Presenza di elementi e principi attivi salutari e curativi. Ogni tipo di frutta e ogni singola varietà contiene sostanze nutraceutiche e anche biologicamente attive utili per il nostro benessere. Inoltre, la frutta è un’ottima alleata contro l’invecchiamento generato proprio dai radicali liberi presenti nelle cellule grazie agli antiossidanti.
- Controllo nelle quantità dei pasti. Mangiando e bevendo più frutta abbiamo una naturale limitazione nelle quantità di altri cibi meno salutari, arrivando così ad una a diminuzione del peso corporeo, depurazione e alcalinizzazione dell’organismo.
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