7 alimenti indispensabili per la tua Dieta-Detox

Per dieta disintossicante o dieta detox si intende un vero e proprio regime alimentare finalizzato alla depurazione dell’organismo dalle tossine esogene, accumulate a causa dello stile di vita contemporaneo perché veicolate dal cibo spazzatura (junk food), dalle bevande nervine, dallo stress psicologico, dai farmaci e dall’inquinamento ambientale.

Gli alimenti detox possono essere assunti come buona regola nella normale alimentazione o in modo concentrato per brevi periodi, di due o tre giorni al massimo, come una vera e propria dieta intensiva. Con una alimentazione detox anche la larghezza del girovita e la qualità della pelle ringraziano. Quando il benessere arriva dall’interno, infatti, a risentirne è subito l’incarnato, che diventa più luminoso ed uniforme.

Scopriamo quali sono quindi i cibi Detox più benefici:

• Limone: è indicato per aiutare l’organismo a bruciare grassi e ha proprietà depurative e alcalinizzanti.
• Zuppa di Cipolle: questo alimento “povero” è ricco di sali minerali e vitamine e contiene anche flavonoidi, responsabili dell’azione diuretica e depurativa.
• Frutta e Verdura: se volete liberarvi gradualmente dalle tossine e assumere invece vitamine e sali minerali potete provare i centrifugati, ottimi detox ideali a colazione o a merenda.
• Cicoria: L’acido cicorico, responsabile del sapore amaro della cicoria, è ciò che rende questa pianta un toccasana contro la ritenzione idrica e la cellulite. Non troppo famoso fra i cibi detox, la cicoria è in grado di favorire la secrezione della bile e la diuresi, con effetti depurativi.
• Finocchi: Hanno pochi grassi e calorie, ma contengono tanta acqua e numerosi minerali, risultando così diuretici, antinfiammatori e ideali per chi ha difficoltà digestive.
• Betulla: Tra i cibi detox, ci sono gli infusi e le tisane alla betulla, che favoriscono la depurazione dell’organismo: questa pianta infatti agisce sulla diuresi, stimolando l’azione dei reni e aiutando a smaltire più velocemente sostanze tossiche e dannose.
• Carne e Pesce: All’interno di una dieta disintossicante, prevedete secondi piatti light a base di carni bianche senza rinunciare al gusto.