5 regole da seguire per dimagrire

Avete iniziato una dieta ma faticate a vedere dei risultati soddisfacenti? Forse la dieta è sbagliata o forse vi manca conoscere qualche piccolo trucco che potrà aiutarvi. Non si tratta di seguire regimi alimentari massacranti ma di affidarsi alla scienza. È stato annunciata l’esistenza dell’irisina, l’ormone dello sport che viene prodotto dai nostri muscoli quando sono impegnati in un’attività fisica. In pratica, il movimento stimola la produzione di questo ormone benefico per il metabolismo e il sistema cardiovascolare, aiutando a dimagrire. Ecco dunque le 5 regole d’oro per dimagrire visibilmente e in fretta.

• Aumentate l’attività fisica per stimolare maggiore produzione di irisina

Dedicatevi quotidianamente ad una corsa leggera o ad un giro in bicicletta (senza avere il fiatone). Un’ora al giorno vi consentirà di attivare il metabolismo addormentato e di perdere peso senza uno stress eccessivo.

• Non saltate mai i pasti, specialmente la prima colazione

Cereali e frutta sono l’ideale per cominciare la giornata con energia. Bere tanta acqua, inoltre, può aiutarvi a ridurre la sensazione di appetito.

• Evitate il più possibile i grassi

Sughi, burro, formaggio, cibi fritti, dolci e gelati vanno consumati il meno possibile. Ben accette, invece, verdura e frutta (2 porzioni abbondanti al giorno).

• Fate almeno 2 spuntini al giorno

Uno al mattino e l’altro al pomeriggio, scegliendo snack sani. Noi consigliamo la KeyLine: la linea di integratori KEYDIET Dimagrire Davvero studiata per rispondere ad ogni esigenza di chi vuol dimagrire.

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