5 cose da tenere in mente prima di iniziare la dieta

Resistere al richiamo del frigo non è affatto facile durante la dieta, soprattutto nei primi giorni, che sono i più duri, talvolta siamo costretti a fare enormi sacrifici ma, spesso, questo approccio non porta ad alcun risultato.

Bisogna capire che saltare i pasti, ridurre in modo drastico le porzioni o eliminare i cibi dai menù non è assolutamente un modo efficace per dimagrire. Porta solo a frustrazione. Un altro errore da evitare è quello di prendere in prestito la dieta dell’amica. Bisogna sempre affidarsi a dei professionisti, poiché la fisionomia cambia da persona a persona, e una dieta che va bene per qualcuno può non andare bene per qualcun altro.

Seguire diete troppo restrittive o difficili da seguire non aiuta, per questo consigliamo di seguire sempre un alimentazione bilanciata e su misura per i vostri gusti ma soprattutto per i vostri bisogni.

Di seguito vi elenchiamo 5 cose da tenere a mente prima di iniziare una dieta:

• Programmare i menù: Scrivere su carta tutti gli ingredienti che vi servono per il vostro menù. Questa strategia aiuta molto anche a risparmiare tempo ai fornelli e seguire un’alimentazione più equilibrata.
• Fare sempre la lista della spesa: Scrivere sempre tutto quello che serve per seguire l’alimentazione, vi aiuterà a non avere tentazione durante l’acquisto al supermercato.
• Procuratevi spezie ed erbe aromatiche: Le spezie e le erbe aromatiche sono ottimi sostituti del sale e dello zucchero in cucina, insaporiscono allo stesso modo senza aggiungere i grassi e le calorie.
• Fare scorta di semi e frutta secca: La frutta secca è ottima per sopperire agli attacchi di fame fuori orario, che potrebbero farvi sgarrare e rovinare la vostra dieta.
• Riempire il frigo di vegetali: I vegetali sono indispensabili, ortaggi e verdure rallentano lo svuotamento gastrico grazie alla presenza di fibre in essi, ed aiutano a tenere lontano gli attacchi di fame improvvisi.