I 10 alimenti che devi assolutamente consumare

Nella catena alimentare, i cibi variano tra loro per contenuto di grassi, zuccheri, proteine, carboidrati e vitamine. Tuttavia, un aspetto molto importante è quello delle calorie che contiene un alimento, cioè la quantità di energia che riesce a trasmettere dopo essere stato ingerito.

Esistono alcuni cibi a bassissimo contenuto di calorie che ti aiutano a bruciare grassi e ad accelerare il metabolismo, favorendo anche la naturale attività intestinale.

Eccolo i 10 alimenti che devi assolutamente consumare:

1. I Cetrioli (solo 16 calorie su 100 gr), sono ricchi di acqua e di vitamina C, favoriscono l’eliminazione di tossine, mantenendo il giusto livello di idratazione e combattono la ritenzione idrica, aiutando la diuresi.
2. Il Sedano (solo 16 calorie per 100 gr) è composto prevalentemente da acqua e contiene un’ottima quantità di fibre, potassio e sodio.
3. Gli Asparagi (solo 20 calorie per 100 gr) contengono grandi proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Sono ricchi di acido folico e sono in grado di accelerare il metabolismo.
4. Il Cavolfiore (solo 25 calorie per 100 gr) è un alimento con un’ottima dose di vitamina C. Inoltre, contiene proprietà antiossidanti e protegge il cuore dalle malattie cardiovascolari.
5. Anche i pomodorini (solo 18 calorie per 100 gr) svolgono una grande azione contro le malattie cardiache, grazie alla presenza di licopene che, non solo dona il rossore al frutto, ma aiuta anche a prevenire il cancro.
6. Le zucchine (solo 18 calorie per 100 gr) sono un alimento salutare e ricco di vitamine A e C e di potassio. Possono essere cotte alla griglia o al vapore, ma in entrambi i casi il risultato sarà ottimo.
7. Il peperoncino (40 per 100 gr) anche se non contiene poche calorie, aiuta a bruciare i grassi subito dopo averli assimilati, grazie alla presenza della capsaicina.
8. Il pompelmo (36 calorie per 100 gr), sia giallo che rosa, oltre ad avere un grande effetto dissetante, aiuta ad aumentare il senso di sazietà.
9. Un altro frutto da inserire in lista è l’Anguria, frutto fresco e dissetante, adatto al periodo estivo. È composto principalmente da acqua, ha grandi proprietà diuretiche e un alto contenuto di potassio, capace di regolare la pressione sanguigna.
10. E infine troviamo una bevanda molto comune, il Caffè (2 calorie per tazzina) che, amaro e senza zucchero, aiuta ad accelerare il metabolismo.